Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention
Möchten Sie frei von Alkohol, Substanzen oder unerwünschten Verhaltensweisen bleiben? Lernen Sie Methoden der Achtsamkeit kennen, die Sie dabei unterstützen.
In geleiteten Gruppensitzungen:
• erhalten Sie eine Einführung in achtsamkeitsbasierte Methoden: Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation und weitere.
• lernen Sie unbewusste Muster zu identifizieren und anders damit umzugehen.
• werden Sie angeregt, Ihre Wahrnehmung zu schulen, um Auslösern von Suchtverlangen besser begegnen zu können.
Die wöchentlichen Treffen in der Gruppe unterstützen Sie im Erlernen eines achtsamen Umgangs mit sich selbst.
Voraussetzung: Bereitschaft, sich auf Meditationseinheiten von 10 bis 30 Minuten einzulassen und zuhause zu üben.
Wann und wo?
Acht Abendtermine (montags) und ein Achtsamkeitstag (sonntags)
Daten: 10.03.2025 (Start)
17., 24., 31.03.2025
07., 14., 28.04.2025
05.05.2025
Zeit: 17:00 bis 19:30 Uhr | Bitte treffen Sie jeweils 5 bis 10 Minuten vorher ein.
Zusätzlich: Achtsamkeitstag am 13.04.2025, 10:00 bis 15:30 Uhr